С одной стороны, регулярная чистка внутренних органов стала модной привычкой многих людей, следящих за своим здоровьем. С другой стороны, полезные продукты для очищения организма — это самый простой, доступный, экономный способ избавления от токсинов и шлаков. Но для этого совсем не обязательно садиться на изнуряющую диету или принимать лекарства. Ведь постепенного очищения организма можно добиться, если включить в рацион питания 2-3 продукта из предложенного списка.
Содержание
Полезные продукты для очищения организма
В этой статье рассмотрено 7 видов овощей и фруктов, которые являются признанными лидерами чистильщиков организма от шлаков.
Красная свекла
Этот корнеплод — «чистильщик» организма №1. Однако точно также свекла очень полезна для наших органов. В том числе благодаря:
- Богатому содержанию не только клетчатки, фосфора, меди, витамина С, но и набора органических кислот. Кроме того, все эти полезные вещества помогают «продвижению» пищи в кишечнике. С другой стороны, свекла уничтожает вредные гнилостные бактерии, улучшая процесс пищеварения.
- Её состав содержит липотропное вещество «бетаин», которое чистит печень от токсинов.
- Свекла омолаживает организм за счёт двух факторов. Во-первых, фолиевой кислоты, которая способствует созданию новых клеток. Во-вторых, кварца, улучшающего состояние волос, кожи, ногтей.
Употреблять свеклу можно:
- свежую натертую в салате;
- вареную в винегрете и борще;
- в виде сока или отвара.
Белокочанная капуста
Этот овощ прекрасно чистит организм от токсинов и шлаков. В первую очередь потому, что в состав капусты входит большой объём пищевых волокон. Они поглощают и выводят из кишечника не только соли тяжёлых металлов, но и токсины. Кроме того, в капусте в больших количества содержится сера, йод и хлор. Они образуют соединения, которые очищают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Также капуста богата органическими кислотами, которые:
- улучшают пищеварение;
- нормализуют микрофлору ЖКТ;
- способствуют усвоению кальция;
- активизируют белковый обмен;
- препятствуют превращению углеводов и сахара в жиры.
Так же капуста содержит в составе очень редкий витамин U. Он нейтрализует опасные химические соединения, участвует в усвоении витаминов, заживляет открытые раны.
Капусту едят сырой, квашеной и в виде сока.
Чеснок
С точки зрения диетолога, даже один зубчик овощного растения — это настоящая кладовая полезных компонентов. Именно поэтому чеснок смело добавляется во многие блюда. К тому же он обладает массой плюсов:
- понижает уровень «плохого холестерина» в крови;
- стимулирует работу сердца;
- чистит кровеносные сосуды;
- активизирует выработку энзимов печени;
- убивает клетки мультиформной глиобластомы (вызывает рак мозга);
- уничтожает туберкулёзную и дифтерийную палочку;
- помогает в борьбе с хеликобактером, причиной язвы желудка;
- способствует выведению не только глистов, токсинов, но и шлаков.
Чеснок едят свежим и в размолотом виде.
Репчатый лук
Прежде всего, лук репчатый, как и чеснок — это тоже полезные продукты для очищения организма. Он ценится, во-первых, за фитонциды, которые содержат эфирные масла. Во-вторых, растительные антибиотики почти мгновенно уничтожают бактерии, грибы и другие вредные микроорганизмы. К тому же репчатый лук:
- активизирует пищеварение;
- способствует всасыванию питательных веществ;
- разжигает аппетит;
- лечит воспаления;
- полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях;
- нормализует уровень холестерина;
- полезен почкам и печени;
- защищает суставы от отложения солей;
- предотвращает подагру.
Репчатый лук едят в разном виде. Во-первых, свежим в салатах. Во-вторых, вареным в первых блюдах. В-третьих, пассированным для соусов и вторых блюд.
Яблоки
Так как в составе полезного фрукта имеется пектин и клетчатка, которые позволяют нормализовать работу всего ЖКТ, яблоки могут:
- «связать» токсины и шлаки;
- усилить аппетит;
- стимулировать выделение желудочного сока;
- избавить как от запоров, так и от поноса;
- убить возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея.
Яблоки едят в свежем виде со шкуркой или очищенными. Кроме того в виде сока, отвара, тертой кашицы. Вообще многие фрукты и полезные продукты для очищения организма — слова синонимы.
Авокадо
Поскольку экзотический фрукт богат замечательным элементом «глютатионом», то он преграждает путь почти четырем десяткам канцерогенов. Поэтому польза авокадо для чистки организма огромна:
- снижает нагрузку на печень;
- нормализует уровень холестерина в крови;
- усиливает процесс переваривания пищи;
- обогащает ткани кислородом.
Авокадо едят свежим, в виде сухофруктов или масла.
Клюква
Прежде всего, ягода считается мощнейшим природным антибиотиком и средством против вирусов. Во-первых, клюква чистит мочевой пузырь и канал для вывода мочи от паразитов. Кроме того, она подавляет раковые клетки, не даёт образовываться тромбам и бляшкам в сосудах.
Клюкву едят свежей, в виде варенья, морса или сока. Но это далеко не все полезные продукты для очищения организма.
Видео: 7 продуктов, которые очищают и защищают организм
© 2020, Яковлев. Все права защищены.