Очищение организма

Полезные продукты для очищения организма

С одной стороны, регулярная чистка внутренних органов стала модной привычкой многих людей, следящих за своим здоровьем. С другой стороны, полезные продукты для очищения организма — это самый простой, доступный, экономный способ избавления от токсинов и шлаков. Но для этого совсем не обязательно садиться на изнуряющую диету или принимать лекарства. Ведь постепенного очищения организма можно добиться, если включить в рацион питания 2-3 продукта из предложенного списка.

Полезные продукты для очищения организма

В этой статье рассмотрено 7 видов овощей и фруктов, которые являются признанными лидерами чистильщиков организма от шлаков.

Красная свекла

Этот корнеплод — «чистильщик» организма №1. Однако точно также свекла очень полезна для наших органов. В том числе благодаря:

  1. Богатому содержанию не только клетчатки, фосфора, меди, витамина С, но и набора органических кислот. Кроме того, все эти полезные вещества помогают «продвижению» пищи в кишечнике. С другой стороны, свекла уничтожает вредные гнилостные бактерии, улучшая процесс пищеварения.
  2. Её состав содержит липотропное вещество «бетаин», которое чистит печень от токсинов.
  3. Свекла омолаживает организм за счёт двух факторов. Во-первых, фолиевой кислоты, которая способствует созданию новых клеток. Во-вторых, кварца, улучшающего состояние волос, кожи, ногтей.

Употреблять свеклу можно:

  • свежую натертую в салате;
  • вареную в винегрете и борще;
  • в виде сока или отвара.

Белокочанная капуста

Этот овощ прекрасно чистит организм от токсинов и шлаков. В первую очередь потому, что в состав капусты входит большой объём пищевых волокон. Они поглощают и выводят из кишечника не только соли тяжёлых металлов, но и токсины. Кроме того, в капусте в больших количества содержится сера, йод и хлор. Они образуют соединения, которые очищают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Также капуста богата органическими кислотами, которые:

  • улучшают пищеварение;
  • нормализуют микрофлору ЖКТ;
  • способствуют усвоению кальция;
  • активизируют белковый обмен;
  • препятствуют превращению углеводов и сахара в жиры.

Так же капуста содержит в составе очень редкий витамин U. Он нейтрализует опасные химические соединения, участвует в усвоении витаминов, заживляет открытые раны.
Капусту едят сырой, квашеной и в виде сока.

Полезные продукты для очищения организма
7 продуктов для чистки организма

Чеснок

С точки зрения диетолога, даже один зубчик овощного растения — это настоящая кладовая полезных компонентов. Именно поэтому чеснок смело добавляется во многие блюда. К тому же он обладает массой плюсов:

  • понижает уровень «плохого холестерина» в крови;
  • стимулирует работу сердца;
  • чистит кровеносные сосуды;
  • активизирует выработку энзимов печени;
  • убивает клетки мультиформной глиобластомы (вызывает рак мозга);
  • уничтожает туберкулёзную и дифтерийную палочку;
  • помогает в борьбе с хеликобактером, причиной язвы желудка;
  • способствует выведению не только глистов, токсинов, но и шлаков.

Чеснок едят свежим и в размолотом виде.

Репчатый лук

Прежде всего, лук репчатый, как и чеснок — это тоже полезные продукты для очищения организма. Он ценится, во-первых, за фитонциды, которые содержат эфирные масла. Во-вторых, растительные антибиотики почти мгновенно уничтожают бактерии, грибы и другие вредные микроорганизмы. К тому же репчатый лук:

  • активизирует пищеварение;
  • способствует всасыванию питательных веществ;
  • разжигает аппетит;
  • лечит воспаления;
  • полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • нормализует уровень холестерина;
  • полезен почкам и печени;
  • защищает суставы от отложения солей;
  • предотвращает подагру.

Репчатый лук едят в разном виде. Во-первых, свежим в салатах. Во-вторых, вареным в первых блюдах. В-третьих, пассированным для соусов и вторых блюд.

Яблоки

Так как в составе полезного фрукта имеется пектин и клетчатка, которые позволяют нормализовать работу всего ЖКТ, яблоки могут:

  • «связать» токсины и шлаки;
  • усилить аппетит;
  • стимулировать выделение желудочного сока;
  • избавить как от запоров, так и от поноса;
  • убить возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея.

Яблоки едят в свежем виде со шкуркой или очищенными. Кроме того в виде сока, отвара, тертой кашицы. Вообще многие фрукты и полезные продукты для очищения организма — слова синонимы.

Авокадо

Поскольку экзотический фрукт богат замечательным элементом «глютатионом», то он преграждает путь почти четырем десяткам канцерогенов. Поэтому польза авокадо для чистки организма огромна:

  • снижает нагрузку на печень;
  • нормализует уровень холестерина в крови;
  • усиливает процесс переваривания пищи;
  • обогащает ткани кислородом.

Авокадо едят свежим, в виде сухофруктов или масла.

Клюква

Прежде всего, ягода считается мощнейшим природным антибиотиком и средством против вирусов. Во-первых, клюква чистит мочевой пузырь и канал для вывода мочи от паразитов. Кроме того, она подавляет раковые клетки, не даёт образовываться тромбам и бляшкам в сосудах.

Клюкву едят свежей, в виде варенья, морса или сока. Но это далеко не все полезные продукты для очищения организма.

Видео: 7 продуктов, которые очищают и защищают организм

© 2020, Яковлев. Все права защищены.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *