ЗОЖ

Street Workout – пропаганда здорового образа жизни

Street Workout гимнастика на улице
Уличный фитнес клуб Street Workout

С недавних пор подметил одну странную особенность. Где бы на улице не стоял турник – около него постоянно толпятся мальчишки разных возрастов. Они не только традиционно подтягиваются и выполняют подъем-переворот, но и делают силовые упражнения. Ребята соревнуются друг с другом на придание телу сложных положений в пространстве. Даже смотреть Street Workout вживую — зрелище интересное, увлекательное, притягательное!

Это я видел в Оренбурге, Мелеузе, родном Тюльгане, в других городах и поселках. Понимая, что это, по-видимому, новое молодежное увлечение, я занялся поисками в интернете этого уличного занятия. И представьте себе, довольно быстро нашел — это Street Workout, или по-нашему — уличная (дворовая) разминка. Вот достойная замена вредным привычкам. Например, курению, наркотикам, алкоголю. Подумал об этом и решил написать небольшую статью.

Социальные сети тиражируют новую моду!

Оказывается это увлечение очень молодо! Возникло в 2008 году в США среди темнокожих парней. У негров не было денег на посещение фитнес клубов. Уличная гимнастика с невероятной скоростью распространилась среди молодежи по всему миру. Виноват интернета. Это потому, что заинтересованный пользователь найдет на YouTube ролики упражнений любой сложности.

И молодые парни быстро поняли, что вылепить великолепное тело легко. Для этого не нужно ни денег, ни дорогих тренажеров, ни спортзалов. А если подключить сюда ещё и музыку! Достаточно скачать песни Street Workout на свой гаджет и можно выполнять упражнения под любимые мелодии. Нужна только увлеченность, а также возможности демонстрировать свое умение другим сверстникам. Удивительно, но и без государственной пропаганды через СМИ, этот уличный фитнес клуб обрел огромную популярность.

Воркаутом может заниматься любой, в любом месте и в любое время. Пожалуй, главное препятствие этому занятию, проблемы со здоровьем. А в остальном одни плюсы. Во-первых, единомышленников хоть отбавляй. Во-вторых, — состязательность, приобщение к здоровому образу жизни, соединение приятного занятия с полезным досугом.

А результатом может стать великолепное мускулистое, а главное здоровое тело. Да и много ли для этого нужно? Прежде всего, желание, желание и еще раз желание! Доступные упражнения Street Workout требуют целеустремленности. Например, такой, которая овладевает человеком, когда он сильно захочет в туалет. Большинство людей справляется с этой непростой ситуацией, даже попадая в очень сложные условия.

Практические советы для начала занятий Street Workout

У любого начинания обязательно должно быть продолжение и конец. Зачем через некоторое время все начинать снова, если можно не прекращать занятия сегодня! Постоянство, победа над самим собой, стремление достичь поставленной цели! Эти качества присущи людям, которые много добились в своей жизни. Прежде всего, постоянное занятие Street Workout может стать трамплином для выработки полезных качеств. Тех навыков, которые помогают в гармоничном развитии человека.

Вот несколько практичных советов от профессионалов. Если нагрузки выполнять 5-6 раз и делать перерывы между подходами 3-4 минуты — будет расти сила. Если паузы уменьшать и увеличивать количество подходов — будет расти мышечная масса. А если все делать быстро, а перерывы между подходами сократить до 45 секунд — будет развиваться выносливость. А в остальном видео Street Workout в Интернете очень много. Вот один из самых популярных роликов:

© 2013 – 2020, Яковлев. Все права защищены.

Метки:

1 комментарий

  1. Ильдар Валеев

    У нас в Мелеузе мальчишки тоже показывают свой класс на уличных турниках

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *